무산소 운동이란 무산소 운동이란 운동에 필요한 에너지를 주로 무산소 호흡(무기호흡)으로부터 얻는 운동이다. 산소를 활용하지 않고 무산소 대사가 순간적으로 강한 힘을 내야 하는 운동이다. 무산소 운동에는 전력질주(스프린트),과한 근력운동이 아닌 이상 대부분의 운동에서는 유산소,무산소 대사가 동시에 일어난다. 무산소 운동은 짧은 시간에 강한 힘을 내지만 금방 피로해지기 때문에 운동을 길게 할 수 없다. 무산소 운동의 장점 근육량 증가 … Read more
