건강

가장 인기 있는 스포츠 중 하나인 축구. 축구는 격렬한 신체적 활동을 동반한 운동으로 건강에 다양한 이점을 준다. 축구가 신체적,정신적 건강에 도움이 되는 이유를 소개한다. 축구의 신체적 운동 효과 유산소 운동 축구는 대표적인 유산소 운동으로 지구력을 향상시키고 심폐 기능을 향상시키는데 아주 좋다. 축구는 경기 내내 지속적으로 움직여주어야하고 달리기뿐만아니라 점프,스프린트,잔발 등 다양한 활동을 수행하는데 이런 활동은 순환계를 … Read more

운동선수는 포도당을 먹어야하는가? 운동선수는 포도당을 먹어야 하나요? 포도당을 흡수하는 과정 신진대사를 통해 에너지원으로 사용하기 위해 지방과 단백질을 태울 수 있다. 하지만 효율성이 떨어진다. 이러한 이유로 포도당이 세포를 위한 에너지원으로 선호된다. 포도당은 신체가 정상적으로 기능하는 데 매우 중요하지만 적정량만 필요하다. 포도당 수치가 너무 높거나 통제 불능 상태라면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다. 포도당은 6개의 탄소 … Read more