유소년 축구선수 영양
유소년 축구선수의 영양에 필요한 지식 중학생 축구선수에게 영양이란 4KEY (4키) 눈에 띄기 위한 키 (HEIGHT : 신장) 신장이 큰 선수는 시야가 넓어지고, 패스를 하는 선수들에게는 눈에 더 잘띄게 되어 더 많은 패스를 받을 수 있다. 좋은 선수가 되기 위한 키 (KEY : 열쇠) 두 번째 조건 중에 체력이며 좋은 선수가 되기 위한 조건이 됩니다. 2002년 … Read more
유소년 축구선수의 영양에 필요한 지식 중학생 축구선수에게 영양이란 4KEY (4키) 눈에 띄기 위한 키 (HEIGHT : 신장) 신장이 큰 선수는 시야가 넓어지고, 패스를 하는 선수들에게는 눈에 더 잘띄게 되어 더 많은 패스를 받을 수 있다. 좋은 선수가 되기 위한 키 (KEY : 열쇠) 두 번째 조건 중에 체력이며 좋은 선수가 되기 위한 조건이 됩니다. 2002년 … Read more
축구 용어, 전술 용어 축구 용어와 축구 전술안에서 쓰이는 용어에 대하여 다룹니다. 라볼피아나(라 살리다 라볼피아나 La Salida Lavolpiana) 라볼피아나란 무엇인가? 수비형 미드필더를 이용한 빌드업 전술중에 하나이다. 세르지오 부스케츠, 사비 알론소, 기성용이 라볼피아나 전술에 기용된적이 있었다. 수비형 미드필더가 센터백 사이로 들어와 3백을 형성하여 양쪽 사이드 백의 위치를 더 올리거나 미드필더로 들어가는 등 다양한 방면으로 활용을 하여 … Read more
이온음료란? 이온음료란 무엇인가,운동선수에게 이온음료가 좋을까? 운동 후 땀으로 빠져나간 전해질과 수분을 보충하기위해 만들어진 음료. 영미권에서는 스포츠 음료라고 부른다. 이온음료의 종류 아이소토닉 : 혈액농도와 유사한 전해질과 6~8%의 탄수화물, 중장거리 달리기, 축구, 농구 등의 수분 손실이 많은 운동시 음용. 0.9% 생리식염수가 대표적이다. 하이포토닉 : 저장성 용액. 혈액보다 낮은 농도의 전해질과 저농도의 탄수화물, 승마, 체조 등 짧은 시간 … Read more
운동선수는 포도당을 먹어야하는가? 운동선수는 포도당을 먹어야 하나요? 포도당을 흡수하는 과정 신진대사를 통해 에너지원으로 사용하기 위해 지방과 단백질을 태울 수 있다. 하지만 효율성이 떨어진다. 이러한 이유로 포도당이 세포를 위한 에너지원으로 선호된다. 포도당은 신체가 정상적으로 기능하는 데 매우 중요하지만 적정량만 필요하다. 포도당 수치가 너무 높거나 통제 불능 상태라면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다. 포도당은 6개의 탄소 … Read more
4-3-3 포메이션 4-2-4에서 변형된 축구의 고전적 포메이션 중 하나. 실제 운용법에 따라 다소 차이는 있지만, 현대 축구에서 가장 공격적이고 점유율을 가져가기 쉬운 포메이션이라 평가받는다. 4-3-3포메이션 특징 현대 축구의 뼈대라고 할 수 있는 포메이션이고 변형을 많이 줄 수 있는 포메이션이다. 측면 공격수, 중앙 미드필더, 측면 수비수가 체인을 이루어 측면에서의 수적 우위를 확보하기 쉽다. 연계 플레이가 발생하기 … Read more
4-4-2 포메이션 축구 전술 중 하나. 수비수 4명에 미드필더 4명, 공격수 2명을 운용하는 전술이다. 아리고 사키 감독이 ‘가장 이상적인 공간 장악이 가능한 포메이션’이라고 극찬한 전술이자 현대 대부분 팀들의 기본 전술 중 하나이며, 그러한 만큼 똑같은 4-4-2 전술이라 하더라도 전술의 다양성이 매우 크다. 잉글랜드가 4-4-2의 나라라고 불린다. 압박 상대를 압박하기 매우 유리한 시스템. 모든 선수가 정확한 라인을 … Read more