목디스크란
목디스크는 통증과 불편을 유발하는 목 부위의 디스크 문제를 가리키는 용어이다. 이것은 주로 경추 디스크 불린다. 목디스크는 경추 (목의 경추 부위)의 디스크 사이에 있는 채증 물질이 디스크의 겉면을 뚫고 나오거나 압력을 가하는 경우에 발생할 수 있다.
목디스크의 진단과 치료는 의사에게 진료받아야 한다. 의사는 환자의 증상을 평가하고, 필요한 경우 엑스레이, CT, MRI와 같은 영상 검사를 해야한다. 치료 옵션은 디스크의 심각성과 증상의 정도에 따라 다를 수 있으며, 보통은 휴식, 물리치료, 통증 완화제 또는 외과적 치료가 포함될 수 있다. 디스크가 심각한 경우, 수술이 필요할 수도 있다.
목디스크는 증상의 심각성과 관리에 따라 예후가 다를 수 있으며, 일부 환자는 증상을 완전히 해결하거나 개선시킬 수 있지만, 다른 환자는 지속적인 증상을 겪을 수 있다. 따라서 목디스크의 치료와 관리는 환자 개개인의 상황과 증상에 맞게 맞추어져야 한다.
목디스크 증상
목 통증
목디스크 환자는 목 부위에서 통증을 느낄 수 있다. 대부분 목이 뻐근하거나 가벼운 통증 정도로만 느껴질 수 있지만 심하면 극심한 통증이 발생될 수 있다.
방사 통증
목디스크로 인한 통증은 목 부위에서 시작하여 팔,어깨,손 혹은 가슴부분으로 까지 방사될 수 있다. 이러한 방사 통증은 주로 디스크가 압력을 가하는 신경뿌리와 연결된 부위에 따라 통증 부위가 달라진다.
경직성
목디스크로 인해 목 부위의 움직임이 제한될 수 있으며, 목이 뻣뻣하게 느껴질 수 있다.
근육 약화 또는 저림,마비
심각한 목디스크 증상의 경우에는 디스크 압력으로 인해 신경이 손상될 수 있으며 이로 인해 근육 약화 또는 마비가 발생할 수 있다.
그리고 목디스크로 인해 압박을 받으면 해당 신경이 제대로 작동하지 못하게 되어 손가락,손,팔,어깨 부위 등 저림 또는 마비가 발생할 수 있다.
혈액순환 문제
팔에 힘이빠지거나 마비가 오는 증상이 발생하게 되면서 혈액순환에 문제가 생겨 어지럼증,두통,이명 등 증상이 올 수도 있다.
목디스크 원인
목디스크의 발생 원인은 다양하며, 여러 요소가 결합하여 발생할 수 있습니다. 디스크의 물질 변화와 압력 증가는 주로 목디스크의 주요 원인 중 하나이다. 또한 건강한 생활 습관, 적절한 자세 유지, 규칙적인 운동 등은 목디스크를 예방하거나 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
노화
목디스크는 나이가 들면서 디스크의 물질이 변성되고 디스크의 높낮이가 줄어들면서 발생할 가능성이 높아집니다. 이것은 자연적인 과정이다.
외상
목 부위에 외부 충격이나 손상이 있는 경우, 디스크에 손상이 발생할 수 있다. 차량 사고, 스포츠 손상, 낙상 등 이러한 외상의 원인이 될 수 있다.
비만
비만은 목 부위의 부하를 늘려 디스크에 압력을 가할 수 있으며 목디스크 발생 위험을 증가시킨다. 체중을 관리하여야 한다.
흡연
흡연은 혈액 순환이 저하되고 디스크 조직의 영양 공급을 어렵게 할 수 있어 목디스크 발생 위험을 높일 수 있다.
유전적 요인
가족력이 목디스크 발생 위험에 영향을 미칠 수 있다. 일부 가족들은 유전적으로 디스크 문제에 노출되는 경향이 있을 수 있다.
나쁜 자세
잘못된 자세로 장시간 목 부위에 부담을 주는 자세를 유지하는 것은 디스크에 압력을 가할 수 있고 이로 인해 목디스크 발생 가능성을 높일 수 있다.
직업적 요인
일부 직업은 목 부위에 잘못된 자세로 지속적인 압력을 가하거나 반복적인 움직임을 요구하게 되어 목디스크 발생 위험을 높일 수 있다.
목디스크 예방
목디스크를 예방하기 위해서는 일상적인 습관과 조치를 취할 수 있다.
올바른 자세 유지
자세를 잘못 유지하면 목에 불필요한 압력이 가해질 수 있다. 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때, 책상이나 모니터의 높낮이를 조절하여 목과 눈이 수평에 가깝도록 하자. 자세가 편안하지 않을 때는 일어나서 스트레칭을 하거나 휴식을 취하자.
꾸준한 운동
근력 강화 및 균형 훈련은 목디스크 예방에 도움이 될 수 있다. 근육을 강화하면 목 부위에 더 많은 지원을 제공하고 디스크에 가해지는 압력을 줄일 수 있다.
체중 관리
비만은 목에 추가 압력을 가하고 목디스크 발생 위험을 높일 수 있다. 건강한 식습관을 유지하고 체중을 적절히 유지하자. 체중 관리를 하며 꾸준히 운동해주는 것이 가장 좋다.
휴식과 스트레스 관리
과도한 스트레스는 근육의 긴장을 증가시키고 통증을 야기할 수 있다. 휴식과 스트레스 관리를 하여 목의 긴장을 완하시키자.
적절한 베개
수면을 취할때 목 부위를 편하게 해주는 베개를 선택하고 목이 편안한 자세에서 잘 수 있게 적절한 베개를 선택하여야 한다.
무리한 활동 피하기
과도한 체력적 운동이나 근력운동 및 활동은 목 부위에 과도한 압력을 가할 수 있으므로 조심하자.
흡연하지 않기
담배 피우는 것은 혈액순환 저하, 디스크 조직의 영양 공급을 어렵게 한다.
디스크와 연골의 건강을 저해할 수 있다. 금연을 해보자.
주기적인 검진
목디스크 증상이 나타날 경우 빠른 진단과 치료가 중요하다. 불편한 증상이 나타날 경우 병원에 방문하여 의사에게 진단을 받아야 한다.
목디스크 치료방법
목디스크의 치료 방법은 환자의 증상의 심각성, 디스크의 위치 및 정확한 원인에 따라 다를 수 있다.
목디스크 치료 방법은 환자의 개별 상황과 증상에 따라 다르므로, 반드시 의사와 상담하여 적절한 치료 계획을 개발하고 진행해야 한다. 초기 진단과 조기 치료가 목디스크 관련 증상의 완화와 합병증 예방에 도움이 된다.
보존적 치료
휴식
통증이 심한 경우 휴식을 취하여 목 부위에 압력을 줄인다.
통증완화제(진통제)
의사의 처방에 따라 통증 완홪나 항염증 약물을 사용한다.
물리치료
물리 치료 전문가의 지도 하에 물리 치료를 받아 근육을 강화하고 목 부위의 움직임을 개선할 수 있다. 온열치료, 전기자극치료, 심부 초음파 치료 등
목 부위의 지지
목 부위를 지지하기 위한 목 보호대,견인 치료기를 사용하여 목 부위를 지지할 수 있다.
침 치료
한의원에 가서 한방 침으로 치료를 하여 목디스크의 증상을 완화 시킬 수 있다.
환자에 따라 효과가 다를 수 있으며 의사의 정확한 처방이 있어야 한다.
수술
보존적 치료나 침 치료의 효과가 3개월 넘게 효과가 없거나 증상이 심각한 경우,큰 추간판의 탈출로 중추신경인 척수가 압박을 받아 척수증이 있는 경우에는 수술이 필요할 수 있다. 목디스크 수술은 디스크의 압력을 줄이고 관련 증상을 완화하기 위하여 수술을 하여 치료할 수 있다.
수술방법
목의 앞쪽에서 디스크를 완전히 제거하고 골이식을 하는 방법이 가장 많이 하는 방법이 있고 디스크가 많을 경우에는 뒤쪽에서 수술하는 방법이 효과적이다.
물리치료 및 재활
치료가 진행된 후 목 부위의 근력을 회복하고 목디스크 재발을 예방하기 위해 물리치료 및 재활운동을 해야한다.